러닝 장점1 러닝(달리기, 조깅) 효과, 장점, 루틴화 방법(미라클모닝 루틴1) 러닝(달리기, 조깅)은 정말 좋은 운동이죠. 장비가 필요 없고 언제 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 제가 몇년동안 꾸준히 하는 운동인데요. 저의 미라클모닝 루틴 중 하나입니다. 오늘은 러닝 효과, 장점에 대해 알아보려고 합니다. [미라클모닝 관련 포스팅]독서 습관, 책읽기 루틴 유지 비결1.러닝을 시작한 이유 제가 러닝을 처음으로 시작했던 시기는 약 5년 전인 것 같습니다. 원래 체중이 많이 나가는 편은 아니고 먹어도 살이 찌는 체질은 아니었기 때문에 생각 없이 살다가 어느새 보니 살이 많이 쪄있었습니다. 빼야겠다는 생각에 인터넷을 보면서 다이어트에 러닝이 좋다는 얘기가 많았습니다. 그래서 무작정 시작하게 되었죠. 사실 꾸준히 해왔다기보다 중간에 안 하던 시기도 있긴 했었는데요. 그래도 가장 오랫동.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
