10kg 감량1 [다이어트]먹고싶은 음식 다 먹고 2달 10kg 감량 및 유지 방법 2달 10kg 감량을 했던 경험이 있어서 공유해보려고 합니다. 저는 다이어트 전문가가 아니고 의학 지식도 많지 않은 편이지만실제로 효과를 보고 몇년째 안 힘들게 유지하고 있기 때문에 작성해봅니다. 식단이라고 할 것이 없는 식단 방법과 운동법 등을 소개합니다. 1. 82kg -> 72kg 저는 사실 20대때만 해도 아무리 먹고 운동을 안 해도 연비가 안 좋은지 살이 잘 안쪘습니다. 그러다가 서른살 즈음에 갑자기 10kg가까이 몸무게가 쪘었는데요. (지금은 30대 중반!) 사실 키가 작은편은 아니라서 아주 비만은 아니었으나 조금 통통한 느낌을 슬슬 주고 있었습니다.평소에 제가 인식을 잘 못하고 있었는데 어느날 친구가 거울에 비친 저를 보고 '돼지네'라고 한 마디를 했는데, 그때 인지할 수 있었습니다. 몰랐.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음
